LIVRE-SE DOS ÓCULOS

Músculos que não passam por exercícios ficam fracos e até mesmo atrofiados, certo?

 

Por exemplo, se alguém machuca uma perna e tem que usar cadeira de rodas por algum tempo.

 

Depois que ela se recuperar, podemos notas que os músculos das suas pernas estão bastante fracos.

 

Por que seria diferente com os músculos que envolvem o globo ocular?

 

Com eles acontece de igual maneira. 

 

Se nós usamos óculos e não fazemos exercícios com os olhos, estamos enfraquecendo a vista cada vez mais.

 

Provavelmente você nunca ouviu falar da importância de se fazer exercícios para o globo ocular, o que é uma pena, já que se trata de uma informação tão valiosa  e deveria ser mais divulgada.

 

Mas estamos aqui para informar como e por que você deve trabalhar os músculos que envolvem o globo ocular. 

 

1. Não fique muito tempo com os olhos abertos sem piscar.

 

O uso constante do computador e celular impede a prática de fechar os olhos e isso é muito ruim.

 

Pisque sempre os olhos e tenha o hábito de, a cada duas ou três horas, fechar os olhos por alguns minutos. 

 

2. Há uma verdadeira série de ginástica a que você deve submeter seus olhos.

 

São 16 exercícios ao todo (siga as setas com os olhos).

 

exercicio_-_olhos_-_novo_-_2.jpg

 

3. Procure passar algum tempo sem os óculos – pois o intuito desses exercícios é fazer com que você fortaleça os músculos da visão e até mesmo se livre das lentes.

 

É díficil, mas com disciplina e dedicação é possível sim.

 

4. Massageie diariamente os pontos específicos que aparecem na imagem abaixo:

 

exercicios_-_olhos_-_visao_-_cura_pela_natureza_-_novo.jpg

 

5. Pressione um pouco o globo ocular com a ponta do dedo indicador e o dedo médio.

 

Feito isso, vá pressionando os pontos específicos duas vezes com o dedo indicador.

 

6-Procure olhar para pontos mais distantes quando está caminhando.

 

7. Beba com regularidade um suco de cenoura com algumas gotas de azeite. 

 

8. Lave os olhos com água morna diariamente. 

 

 

9. Procure não usar computador ou celular por muito tempo pelo menos duas horas antes de dormir.

 

10. Realizar a “trataka”, uma prática indiana que estabelece a visão.

 

Funciona assim:

 

- A pessoa deve olhar para um objeto ou imagem por um tempo, sem piscar, até que o cérebro reproduza pensamentos claros a respeito do que está vendo.

 

Quando os olhos começarem a lacrimejar, feche por um tempo.

 

Procure ficar o máximo possível concentrado na imagem antes que os olhos lacrimejem.

http://www.curapelanatureza.com.br/post/11/2015/livre-se-dos-oculos-milhares-de-pessoas-no-mundo-melhoraram-visao-com-este-simples

22 Atalhos ninja para Computador que todo mundo deveria conhecer

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3. Seleção rápida de texto

Os sete sinais da maturidade emocional

A maturidade emocional começa quando você perde a necessidade de encontrar pessoas a quem culpar ou julgar pelo que acontece com você, por seus erros.

Em geral, associamos maturidade aos anos de experiência, mas nos enganamos, pois quando o assunto é maturidade emocional, a idade pouco tem a ver com isso.

A maturidade pode vir em passos lentos para alguns, afinal, ela exige boa vontade, esforço e, principalmente, o desejo de olhar para si mesmo. É importante busca-lá, pois não há crescimento pessoal, sem que exista amadurecimento.

Abaixo você confere as sete características de pessoas emocionalmente maduras.

1- Sabem dizer adeus

Perdemos muito tempo permitindo que o passado se intrometa no presente. Ficamos presos em amarras do medo, não deixamos a vida fluir, logo, ficamos frustrados.

Pensar que o passado foi melhor é um erro doloroso; nos impede de libertar e deixar ir.

As pessoas emocionalmente maduras, conseguem alcançar a consciência que a vida fica muito melhor quando é vivida em liberdade. Então, deixam ir o que não lhes pertence, porque entendem que ficar preso ao passado nos impede de fechar ciclos e curar nossas feridas emocionais.

“A tarde é a velhice do dia. Cada dia é uma pequena vida, e cada pôr do Sol uma pequena morte.” – Arthur Schopenhauer

Aproveite o dia, procure viver de acordo com o presente, vivendo o momento de agora, porque é o único que temos.

2- Conseguem olhar para o seu passado emocional sem dor

As ervas daninhas crescem rapidamente; se não limparmos a dor do passado do nosso caminho, não veremos o que está próximo. 

As pessoas emocionalmente maduras sabem da importância de viver no presente, superando e aceitando o que passou. O que aconteceu, já aconteceu; não podemos mudar. Aprenda com os erros e siga em frente.

Quando tivermos aprendido o suficiente sobre a nossa dor, perderemos o medo de olhar para dentro e curaremos nosso passado emocional para avançar mais um passo na vida.

“O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente”.

3- Têm consciência do que pensam e sabem

A maturidade emocional, além de nos ajudar a entender nossos próprios sentimentos, pode auxiliar na compreensão dos sentimentos dos outros. As pessoas emocionalmente procuram se colocar na posição de outras, evitando assim, julgamentos injustos.

A clareza mental das pessoas maduras contrasta com a preguiça e o caos mental das pessoas imaturas. Portanto, a maturidade emocional ajuda a resolver problemas cotidianos de forma eficaz.

4- Quase não reclamam

Não adianta reclamar, se você não procurar melhorar. Algumas coisas, dependem exclusivamente de você, e reclamar, nesses casos, não irá promover mudança.

As queixas podem nos aprisionar em labirintos sem saída. As pessoas emocionalmente maduras já aprenderam que somos o que pensamos. Se você agir mais e reclamar menos, significa que está crescendo emocionalmente.

5- Conseguem ser empáticas, sem se deixar influenciar pelas emoções alheias

As pessoas emocionalmente maduras têm respeito por si mesmas e pelos outros. Sabem se relacionar da melhor forma possível com os demais; sabem ouvir, falar e trocar informações, mas não se deixam influenciar, assumem suas posições livremente.

6- Não se castigam pelos seus erros

Aprendemos com os nossos erros; falhar nos permite uma visão melhor daquilo que não devemos seguir.

As pessoas maduras não se punem por possuírem limitações, procuram melhorar. Entendem que nem sempre tudo acontece como queremos, mas cada erro é uma boa oportunidade para o crescimento pessoal.

7- Aprenderam a se abrir emocionalmente

” A felicidade só é verdadeira, se for compartilhada”. – Into the Wild

Não reprima tudo, desabafe quando necessário, procure alguém que possa te ouvir e te ajudar, afinal, muitas vezes nossa visão fica embasada devido à dimensão do problema.

Veja mais em: http://www.equilibrioemvida.com/2015/11/os-sete-sinais-da-maturidade-emocional/#ixzz3utUaqKoR

Veja mais em: http://www.equilibrioemvida.com/2015/11/os-sete-sinais-da-maturidade-emocional/#ixzz3utUODdwy

4 características de pessoas inteligentes

1- Você é divertido?

Segundo um estudo da Universidade do Novo México, nos Estados Unidos, as pessoas mais inteligentes são, geralmente, as mais engraçadas. Os estudiosos fizeram testes de raciocínio e capacidade de produção de humor com 400 estudantes universitários, que apontou que o senso de humor está ligado à inteligência. [Fonte]

2 – Você é politicamente liberal?

O professor da Escola de Ciências Econômicas e Políticas de Londres, Satoshi Kanazawa, foi além e resolveu comprovar cientificamente que as pessoas que apoiam as políticas mais liberais, ou seja, aquelas que defendem os ideais de igualdade e liberdade individual são mais inteligentes. O estudo foi feito com mais de 20 mil estudantes, e apontou que os estudantes mais liberais tinham um QI médio de 106 pontos, enquanto os mais conservadores apresentavam uma média de 94 pontos. [Fonte]

3 – Você usa drogas recreativas?

Pois é! Pelo menos de acordo com pesquisadores britânicos. Segundo o estudo desenvolvido por eles, as crianças com os QIs mais altos têm maior chance de utilizar drogas recreativas, incluindo o consumo excessivo de álcool, quando adultas. [Fonte]

4 – Você é ansioso e preocupado?

Pesquisadores canadenses afirmam que os indivíduos mais preocupados são aqueles que tendem a tirar as notas mais altas em testes de QI. A pesquisa desenvolvida em 2014 analisou 126 estudantes universitários que precisaram responder questionários que indicavam se eles eram ansiosos ou não. O resultado foi que os mais ansiosos e preocupados são também os mais inteligentes, pelo menos, em relação ao testes de inteligência verbal. Os estudantes menos ansiosos pontuaram mais nos exames de inteligência não-verbal. [Fonte]

E agora, qual é sua resposta? Você se acha uma pessoa inteligente?

http://misteriosdomundo.org/4-caracteristicas-de-pessoas-inteligentes/

INGREDIENTES

4 frascos de vidro

40 gotas de óleo essencial de cedro

40 gotas de óleo essencial de lavanda

40 gotas de óleo essencial de limão

40 gotas de óleo essencial de citronela

2 limões

2 laranjas

8 ramos de alecrim fresco

Água

Velas flutuantes

MODO DE PREPARO

Corte os limões e as laranjas em rodelas.

Ponha dois ramos de alecrim em cada vidro.

Reserve-os.

Coloque água em cada frasco (3/4 da capacidade total).

Adicione os óleos essenciais (são dez gotas de cada óleo em cada um dos vidros).

Agite suavemente para que os óleos se misturem.

Coloque uma ou duas rodelas de limão e de laranja em cada frasco.

A quantidade de rodelas vai depender do espaço, ou seja, do tamanho dos vidros.

Se o nível da água ficar muito baixo, você pode adicionar um pouco mais, até que os frascos fiquem quase cheios.

Por fim, coloque uma vela que flutua em cada um dos vidros.

E tarefa cumprida!

Agora você tem um repelente lindo e que não prejudica a saúde!

Coloque os vidros nos locais de sua preferência.

Acenda e apague a vela quando necessário.

Mas nunca deixe nada inflamável perto deles.

Em ambiente externos, como um terraço ou varanda, o repelente fica muito bem.

Mas deixe longe do alcance de crianças e de animais.

O conteúdo dos vidros não pode ser ingerido.

Depois de três usos, o ideal é que você descarte o conteúdo do vidro, enxáque os frascos e faça um novo lote.

http://www.curapelanatureza.com.br/post/08/2015/faca-este-repelente-de-insetos-100-natural-e-um-lindo-objeto-decorativo#sthash.M5odCdn0.dpuf

Christmas Countdown

Sem duvida a melhor personagem dos quadrinhos das AMERICAS . Diferente de um certo quadrinho de um qrande estúdio dos EUA , que mostra para as crianças um mundo de fantasias que não existe , o mundo de Mafalda é a nossa realidade e faz as criança realmente refletirem no mundo em que vivem ! 
Wilnan Custódio 

O coaching é uma das melhores formas de desenvolvimento profissional que existem

Manual para escapar dos falastrões do coaching 

São Paulo - O coaching é uma das melhores formas de desenvolvimento profissional que existem. Ainda assim, muita gente duvida dessa modalidade de treinamento pessoal.

Isso ocorre porque as pessoas ou desconhecem o processo ou passaram por uma experiência ruim com um picareta. Afinal, esse mercado se tornou um filão lucrativo, atraindo muita gente despreparada para atuar como coach. Mas como saber se você está diante de um bom orientador? Confira as dicas a seguir.

Sensação de descoberta

Uma forma de saber se você está diante de um bom coach é notar se ele faz perguntas e dá feedback. Existe, porém, algo além disso. O processo pode ser doloroso ou motivador: quando é motivador é coaching, quando é doloroso é só enganação.

O coaching é motivador porque o cliente descobre possibilidades onde antes só enxergava velhas soluções, e isso traz uma agradável sensação de realização. Mas como isso funciona? 

Na verdade, todos os que já experimentaram essa sensação de descoberta já sabem a resposta de forma intuitiva desde a escola. Naquela época, ao ajudar um colega com uma matéria, descobrimos que sabíamos mais do que pensávamos saber, pois o ato de transformar pensamentos em linguagem nos faz “reinventar” o que já sabemos. O mesmo ocorre em um processo de coaching. Mas isso acontece com todos ou só é bom para alguns? 

Processo livre

O coaching é uma escolha, pois o processo de reflexão e de transformação precisa ser livre, e não submisso. No caso de processos de coaching organizados pelas empresas, o patrocinador deve ficar atento se o executivo está passando pelo processo realmente por livre escolha ou se está se submetendo com receio de ficar “mal na foto”.

No caso de o processo ser por livre escolha, os resultados podem ser inúmeros, desde o aumento de autonomia, passando pelo desenvolvimento de competências até a reinvenção do profissional. Tudo depende de até onde vai a vontade de se aprimorar. 

Ferramenta e feedback: ruim

O que vem acontecendo no mercado é o que chamo de “uma ferramenta e umas feedbecadas”. O processo começa com a aplicação de uma ferramenta de análise de perfil seguida de poucas reuniões de feedback. 

Um coach recém-formado facilmente vende o processo, que é barato para a empresa, aparentemente, e seguro para o coach, porque o receio de estar frente a frente com o cliente e não saber o que dizer ou fazer fica camuflado pelo uso do relatório, que promete avisar ao cliente em que ele precisa ser corrigido.

A falácia é: se a emenda não vem, o problema é o relatório ou o cliente que não soube aproveitar o processo, e não o coach. Os executivos que passam por essa “feedbecada” não mudam.  

É roubada quando...

O processo é pré-formatado, por exemplo, com 12 sessões predefinidas e cada uma abordar um assunto. Ora, é impossível formatar um processo de desenvolvimento de pessoas de maneira rígida e inflexível.

O resultado é que geralmente após os encontros o coach vai embora e o coachee volta ao que era antes. Isso ocorre porque o coach se arvorou a conhecer qual o melhor processo de desenvolvimento para o cliente e, assim, traiu a principal premissa do coaching que é “só  o cliente sabe o que é melhor para ele”.

Como escolher o coach

Se você está buscando um coach, preste atenção à formação dele. Saiba, porém, que só ela não é suficiente. Entreviste o coach e pergunte quem foi o supervisor dele e quem foi seu coach. Se ele nunca “precisou” de um coach, cuidado. Será que ele pensa que só precisa de coaching quem tem problemas e, portanto, ele, coach, não precisa? Fique atento, pois esse não é o profissional que você procura. 

O que ele deve saber

Um coach não precisa ser um especialista, só precisa conhecer a técnica e suas limitações. Ele não precisa conhecer o negócio, nem o segmento no qual a empresa atua, mas precisa distinguir culturas organizacionais e entender que nem tudo que é bom para o varejo é bom, por exemplo, para o executivo de óleo e gás. 

Só para problemáticos?

Coaching não é para os problemáticos, pelo contrário. É realmente voltado a quem quer ir além do que é esperado dele, pois sente que tem potencial para se desenvolver.

É verdade que algumas vezes, apesar do coachee querer muito, o clima na organização não o deixa seguro com relação à confidencialidade do processo, acreditando que o que for dito para o coach vá chegar ao conhecimento do chefe, que passam o processo todo fazendo teatro. Por isso, é importante que a empresa informe ao coach os resultados que vêm sendo alcançados, pois fazer teatro o tempo todo é impossível. 

Peça uma demonstração

Outra forma de distinguir um bom coach de um ruim é solicitar referências e uma demonstração. Até o RH que está contratando coaches para os executivos de sua empresa deve solicitar uma demonstração. Se ao fim da conversa perceber que descobriu uma resposta de valor, que não foi um conselho (o que seria consultoria) nem um ensinamento (o que seria mentoring) do coach, então pode contratar o profissional para a empresa.

http://exame.abril.com.br/revista-voce-sa/edicoes/159/noticias/manual-para-entender-o-coaching